変形性膝関節症でも改善する人の共通点

2026年08月26日

「変形性膝関節症だから、もう治らないと言われた。」

「年齢だから仕方ない。」

「将来的には手術しかないのでは？」

このような不安を抱えながら、膝の痛みを我慢して生活している方は少なくありません。

確かに変形性膝関節症では、軟骨のすり減りや関節の変形がみられることがあります。一度変形した骨そのものを施術だけで元通りにすることはできません。

しかし、ここで知っていただきたいのは、「変形がある＝必ず痛みが続く」ではないということです。

画像上では変形があっても痛みが少ない方もいれば、変形がそれほど強くなくても痛みを感じる方もいます。

では、変形性膝関節症があっても症状が改善していく人には、どのような共通点があるのでしょうか。

まず大きなポイントが、膝だけを何とかしようとしないことです。

歩くという動作は、膝だけで行っているわけではありません。

足首、膝、股関節、骨盤が連動し、筋肉が身体を支えることでスムーズに歩くことができます。

特に重要なのが股関節です。

股関節が硬くなると、歩く時に身体をうまく前へ運ぶことができず、その不足した動きを膝が補うようになります。

すると一歩歩くたびに膝へ余計な負担がかかります。

改善していく方は、この股関節の動きを取り戻し、膝だけに負担が集中しない身体を作っていきます。

次に重要なのが、お尻や太ももの筋力です。

お尻の筋肉には骨盤や脚を安定させる役割があります。

筋力が低下すると歩行時に膝が内側へ入りやすくなり、膝関節の一部分へ負担が集中することがあります。

また、太ももの筋肉は膝を支える重要な役割を持っています。

痛いからといって全く動かなくなると筋力がさらに低下し、膝を支えられなくなるという悪循環につながります。

そのため、状態に合わせて適切に身体を動かすことが大切です。

さらに、足首の柔軟性も見逃せません。

足首は歩いた時の衝撃を吸収するクッションのような役割があります。

足首が硬くなると地面からの衝撃をうまく吸収できず、その負担が膝へ伝わりやすくなります。

膝の痛みを改善するために、足首まで確認する必要があるのはこのためです。

そして改善する方に共通しているのが、痛みが少なくなっても身体のケアを続けることです。

「痛みがなくなった＝完全に元通り」と考えて以前と同じ生活へ戻ると、再び膝へ負担が蓄積することがあります。

身体の柔軟性や筋力を維持し、膝へ負担をかけにくい状態を作っていくことが、再発予防には重要です。

当院では変形性膝関節症だからといって、膝だけを施術することはありません。

膝の状態に加えて、

股関節や足首の動き、お尻や太ももの筋力、骨盤のバランス、立ち方や歩き方まで確認し、なぜ膝に負担が集中しているのかを考えていきます。

もちろん、強い腫れや熱感、急激な痛み、歩行が困難な場合などは、医療機関での検査や治療が必要になることもあります。

大切なのは、「変形しているから何をしても無駄」と諦めないことです。

骨の形そのものではなく、身体の動きや筋力、膝への負担のかかり方には改善できる部分があります。

「できるだけ自分の足で歩き続けたい。」

「階段や買い物を楽にしたい。」

「手術になる前にできることをしたい。」

そんな方は、膝だけではなく身体全体を見直すことから始めてみませんか？

変形性膝関節症による膝の痛みでお悩みの方は、ぜひ一度、ささがね鍼灸整骨院へお気軽にご相談ください。