自律神経のお悩み
- 脈拍が急に早くなる
- 前触れもなく胸が苦しくなる
- 手足が冷える、しびれる
- 目がチカチカする、めまいがする
- 食欲不振
自律神経の不調は、身体や精神に大きな影響を及ぼします。
昼夜逆転して昼間はぼんやりとしてしまったり、突然汗をかいたり、夏でも手足が冷えたり、影響の現れ方はさまざまです。
病院に通ってもあまり効果が感じられない…そんなお悩みを抱えている方は、ささがね鍼灸整骨院へお越しください！
手足のしびれ
手に行く神経は首から出ており、また足に行く神経は腰から出ているので、首や腰の周辺の筋肉の異常によって、手足にしびれが出ます。
手のしびれの原因として頚椎ヘルニア、頚肩腕症候群などがあり、足のしびれの原因として腰椎ヘルニア、腰椎脊柱管狭窄症、梨状筋症候群があげられます。
筋肉などの損傷により神経を圧迫する原因を取り除くことにより、しびれは解消されていきます。
自律神経のお悩みを放っておくと…
自律神経が乱れを相談される方のなかで「めまい」や「午前中は具合が悪いけど午後や夜になると体調がよくなる」といった声をよく聞きます。
午前中に活動するのがつらいことは本人も悩んでいるのに「怠けている」などといった周囲からの誤解を受けることで精神的にもつらくなってしまいます。
自律神経のお悩みは本人の努力でどうにかなるものではありません。年齢も関係ありません。自律神経の乱れは誰にでも訪れる可能性のあるお悩みです。
些細なことでも、もしかしたら、と思ったらささがね鍼灸整骨院の施術を受けることをお勧めします！
自律神経が乱れる原因
不規則な生活習慣
自律神経には寝ているあいだに身体を回復させたり消化器官の働きを制御する役割を担っているので、暴飲暴食や睡眠不足が続くと、自律神経の働きが悪くなってしまいます。
食欲不振や吐き気、便通の悪さが挙げられます。 起床時間や就寝時間が違う人、夜勤で不規則な生活が続く人は特に注意が必要です。
強いストレス
人間関係や負担の多すぎる仕事など、強いストレスによって自律神経が乱れます。引っ越しや転職などの環境の変化でも自律神経に影響が出る人もいます。もっとも身近な物事がストレスになっていると精神的に参ってしまい、仕事や日常生活のパフォーマンスが低下してしまいます。
疲労が取れなかったり、眠れないといった不調が出てきます。
ホルモンバランス
女性は特にホルモンバランスが常に変化しているので、ホルモンバランスが乱れたことによる不調を実感する人は多いのではないでしょうか。ホルモンバランスは自律神経にも影響を及ぼすので、普段抱えている不調がさらに悪化することがあります。
息切れや呼吸のしづらさも自律神経の乱れで引き起こされますし、原因も低血圧などさまざまです。
あなたの不調は自律神経の乱れから来るものかもしれません。どんなことでもまずは当院にご相談ください！
自律神経の乱れを解消する方法
当院では筋肉の緊張をほぐして、身体をリラックスさせる施術をおこないます。
ご自宅やご自身でできるセルフケアとしては、生活習慣を見直しをお伝えしています。
もちろん、仕事などで難しい場合があるかと思います。お客様に合わせたアドバイスをいたしますので、ご安心ください。
一例として、軽い運動や栄養バランスなどをはじめとした食事の見直しがあります。無理のない範囲で少しずつ取り組むことでだんだんと身体の調子が整ってきます。取り組みを継続することも重要なポイントです。
自律神経の乱れに対しては、焦らず取り組むことが大切です。周りの人の理解や協力も必要になってくるでしょう。 前向きな気持ちを持って、共に改善していきましょう。