膝痛

膝関節の軟骨(衝撃を和らげてくれるクッション代わりのもの)がすり減り、炎症や変形を生じて痛みなどが起こります。症状がでやすいのは主に中高年の方（50代～60代）で女性が多く、肥満傾向にある方やO脚の方にでやすいと言われています。

ひざ痛の原因

加齢や筋力低下、肥満などによって、膝関節のクッションの役目をする“軟骨”や“半月板”がすり減ってしまうため。

膝痛の特徴

【正常の場合】
関節の表面は軟骨で覆われてツルツルきれい！
【初期～中期】
初期　・軟骨同士の摩擦が起きて
●膝に違和感が生じる。
中期　・膝の曲げ伸ばしの制限
●歩行時の痛み
●膝に負担がかかり炎症を起こす
【進行期】
●軟骨同士の摩擦が進行して骨棘(こつきょく)という骨自体が変形する。
●膝を動かしたり立ち歩く時に強い痛みが起こる。
●正座やしゃがむことができなくなる。

膝痛の対処法

●痛みが強い時は安静第一！！！
●膝まわりの筋力アップ！！
●体重のコントロール
●無理なく体を動かそう

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