寝違え

寝違え｜朝起きたら首が痛い原因と改善方法

朝起きたときに

・首が痛くて動かせない
・振り向くと激痛が走る
・首から肩、背中まで痛む

このような症状は 寝違えの可能性があります。

寝違えとは、睡眠中の姿勢や首への負担により
首の筋肉・靭帯・関節に炎症が起こる状態です。

特に

・デスクワーク
・スマホ使用
・慢性的な肩こり
・ストレス

がある方は寝違えを起こしやすくなります。

また最近では

自律神経の乱れ

が関係しているケースも多く見られます。

寝違えの主な症状

寝違えには次のような症状があります。

・朝起きたときに首が痛い
・首が動かない
・振り向くと激痛が出る
・首の片側が強く痛む
・首から肩や背中まで張る
・頭を動かすとズキッと痛む

症状が強い場合

・肩甲骨の痛み
・腕のだるさ
・頭痛

が出ることもあります。

軽い寝違えであれば数日で改善することもありますが
原因が残っていると

何度も寝違えを繰り返すようになります。

寝違えの原因

寝違えの原因は単なる寝相だけではありません。

主な原因は次の通りです。

睡眠中の姿勢

長時間同じ姿勢で寝ることで
首の筋肉や靭帯に負担がかかります。

特に

・うつ伏せ
・枕が合わない

場合は首に負担がかかります。

首や肩の筋肉疲労

デスクワークやスマホによって

・首こり
・肩こり

が慢性化すると
寝違えを起こしやすくなります。

血流不良

筋肉の血流が悪くなると
首の筋肉が硬くなり炎症を起こします。

姿勢の歪み

猫背やストレートネックになると
首に大きな負担がかかります。

実は「自律神経」も関係しています

寝違えを繰り返す方には

・ストレス
・睡眠不足
・自律神経の乱れ

があることが多いです。

自律神経が乱れると

・筋肉が緊張する
・血流が悪くなる
・回復力が低下する

その結果

首の筋肉が固まり寝違えが起きやすくなります。

特に

・頭痛
・肩こり
・眼精疲労
・不眠

がある方は
自律神経の影響を受けている可能性があります。

寝違えを放置するとどうなる？

寝違えを繰り返すと

・慢性首こり
・肩こり
・頭痛
・腕のしびれ
・自律神経失調

につながることがあります。

首は

自律神経が集中している場所

です。

そのため首の状態が悪いと
体全体の不調につながります。

当院の寝違え施術

ささがね鍼灸整骨院では
寝違えを

首だけでなく体全体から改善

していきます。

施術は次の流れで行います。

①カウンセリング・検査

まず

・痛みの原因
・姿勢
・首の可動域
・背骨の歪み

を詳しく確認します。

②整体施術

首だけでなく

・背骨
・肩甲骨
・姿勢

を整えます。

これにより

首への負担を減らします。

③鍼灸施術

鍼灸により

・炎症の軽減
・筋肉の緊張緩和
・血流改善

を行います。

鍼灸は

自律神経を整える効果

も期待できます。

④自律神経調整

当院では

・首
・背骨
・ツボ

を調整することで

体の回復力を高めます。

当院の施術料金

当院は、お一人おひとりの状態に合わせて、最適な施術をご提案いたします。お悩みの状態や目的に合わせてコースをお選びいただけます。

初回は、現在の状態を丁寧に確認するため、カウンセリング・評価を行います。

ご予約・料金について

※すべて税込価格
※初回は施術料金に加え、評価料3,300円を頂戴いたします。

また、当日のご予約はご希望のお時間でお取りできない場合がございます。

お日にちに余裕をもって、お早めのご連絡をお待ちしております。

深層筋コンディショニング　ライトコース

初回	12,100円
2回目以降 (40分)	8,800円

短時間で整えるベーシックコースです。

【このような方におすすめ】

定期的にメンテナンスしたい
軽い頭痛、肩こり、不眠が気になる
忙しく短時間でケアしたい
継続しやすい価格帯

【施術内容】

自律神経バランス調整
血流を促すアプローチ
首、肩中心の施術

深層筋コンディショニング　スタンダードコース　(迷ったら、こちら)

当院の基本施術で、身体の土台から整える本格コースです。初めての方におすすめ。

初回	16,500円
2回目以降(60分)	13,200円