膝痛の原因は膝ではない理由

2026年08月3日

「膝が痛いから膝が悪い。」

そう思っていませんか？

もちろん、変形性膝関節症や半月板損傷など、膝そのものに原因がある場合もあります。

しかし、当院に来院される膝痛の患者様を検査すると、本当の原因が膝以外にあるケースを数多く経験します。

「湿布を貼っても治らない。」

「ヒアルロン酸注射を続けている。」

「痛み止めを飲んでも改善しない。」

そんな方ほど、膝以外の動きや身体全体のバランスを確認することが大切です。

人が歩く時や立ち上がる時、身体は膝だけで動いているわけではありません。

足首・膝・股関節・骨盤・背骨が連動して動くことで、身体への負担を分散しています。

しかし、このどこか一つでも動きが悪くなると、その負担は膝へ集中してしまいます。

特に多いのが股関節の硬さです。

股関節は身体の中で最も大きな関節で、歩く・しゃがむ・階段を上るなど、あらゆる動作に関わっています。

本来、股関節がしっかり動けば膝への負担は軽減されます。

しかし股関節が硬くなると、その不足した動きを膝が補うことになります。

その結果、膝に過剰な負担がかかり、痛みが起こりやすくなるのです。

また、お尻の筋肉も非常に重要です。

お尻の筋肉は骨盤を安定させ、歩く時に身体を支える役割があります。

ところが長時間のデスクワークや運動不足でお尻の筋肉が弱くなったり硬くなったりすると、歩くたびに膝が内側へ入りやすくなります。

この状態が続けば、膝の軟骨や靭帯へ負担がかかり、慢性的な膝痛につながります。

さらに見落とされやすいのが足首の硬さです。

足首は地面から伝わる衝撃を吸収するクッションの役割をしています。

しかし足首が硬くなると衝撃を吸収できず、その力が直接膝へ伝わります。

歩くたびに少しずつ負担が積み重なり、やがて膝の痛みとして現れるのです。

そして、姿勢も大きく関係しています。

猫背や反り腰、片足重心、足を組む癖などによって身体の重心がずれると、左右どちらか一方の膝へ負担が集中します。

「右膝だけ痛い」

「左膝だけ痛い」

という方は、姿勢や重心のバランスが崩れていることも少なくありません。

また、年齢を重ねると筋力が低下し、体重を支える力も弱くなります。

すると膝だけで身体を支える時間が長くなり、さらに痛みが悪化するという悪循環に陥ります。

だからといって、膝だけをマッサージしたり、電気治療をしたりしても、股関節や足首、姿勢が変わらなければ根本的な改善にはつながりません。

その場では楽になっても、歩き始めればまた同じ負担が膝へかかるからです。

当院では、膝だけを見ることはありません。

股関節の柔軟性、足首の可動域、お尻の筋力、骨盤のバランス、歩き方や姿勢まで細かく確認し、「なぜ膝に負担がかかっているのか」を見極めた上で施術を行っています。

膝は痛みが出ている場所であっても、原因とは限りません。

原因を改善しなければ、何度も痛みを繰り返してしまいます。

「年齢だから仕方ない。」

「もう治らない。」

そう諦める前に、一度身体全体を見直してみませんか。

膝だけではなく、股関節や足首、姿勢まで整えることで、膝への負担は大きく減らすことができます。

慢性的な膝痛でお悩みの方は、ぜひ一度、ささがね鍼灸整骨院へお気軽にご相談ください。