不眠（睡眠障害）

不眠（睡眠障害）と自律神経｜なかなか眠れない原因と改善方法

「なかなか寝付けない」
「夜中に何度も目が覚める」
「朝早く起きてしまう」

このような不眠（睡眠障害）で悩んでいる方は非常に多く、近年はストレス社会の影響もあり年々増えています。

病院で検査をしても

• 異常なしと言われた
• ストレスが原因と言われた
• 睡眠薬を処方された

しかし、薬を飲んでも根本的に改善しないという方も少なくありません。

実はその不眠、
自律神経の乱れが原因の可能性があります。

栃木市にある
ささがね鍼灸整骨院／自律神経専門鍼灸整体院では、不眠の原因を自律神経の視点から分析し、整体と鍼灸で体のバランスを整えていきます。

不眠とは

不眠とは、睡眠に関する問題によって
日常生活に支障が出ている状態を指します。

主な不眠の種類

• 入眠障害（寝つきが悪い）
• 中途覚醒（夜中に何度も目が覚める）
• 早朝覚醒（朝早く起きてしまう）
• 熟眠障害（眠っても疲れが取れない）

これらが続くと

• 慢性的な疲労
• 集中力低下
• 頭痛
• 肩こり
• めまい
• 不安感

など様々な不調につながります。

不眠と自律神経の関係

自律神経とは、体を自動的にコントロールしている神経です。

主に次の2つがあります。

交感神経
体を活動モードにする神経

副交感神経
体を休ませる神経

本来は

昼
→ 交感神経（活動）

夜
→ 副交感神経（休息）

に自然に切り替わることで、人は眠くなります。

しかしストレスや体のバランスの乱れによって

夜になっても交感神経が優位な状態

になると眠れなくなります。

これが
自律神経型の不眠です。

不眠の主な原因

不眠の原因は一つではありません。

主な原因

• ストレス
• 自律神経の乱れ
• 首こり・肩こり
• スマホやパソコン
• 運動不足
• 生活リズムの乱れ
• ホルモンバランスの変化

特に多いのが

首の緊張による自律神経の乱れです。

首には

• 自律神経
• 脳への血流
• 神経

が集中しています。

そのため首の筋肉が緊張すると

• 脳がリラックスできない
• 自律神経が乱れる
• 睡眠の質が低下する

という状態になります。

このような症状はありませんか？

次のような方は自律神経が関係している可能性があります。

• 寝ようとしても眠れない
• 夜中に何度も目が覚める
• 朝早く目が覚める
• 眠っても疲れが取れない
• 頭痛や肩こりがある
• めまい・動悸がある
• ストレスが多い
• 病院では異常なしと言われた

このような不眠は
体のバランスを整えることで改善する可能性があります。

当院の不眠施術

ささがね鍼灸整骨院では
自律神経を整える施術を行っています。

不眠の原因は人それぞれ異なるため

• 首
• 背骨
• 骨盤
• 自律神経

を総合的に整えます。

自律神経整体

首・背骨・骨盤のバランスを整えることで
自律神経の働きを正常化します。

期待できる効果

• 首こり改善
• 血流改善
• 自律神経の安定
• リラックス効果

自律神経鍼灸

自律神経に関係するツボを刺激することで

• 副交感神経を高める
• 脳をリラックスさせる
• 睡眠の質を改善

する効果があります。

鍼は自律神経を整える施術として
医学的にも研究が進んでいます。

施術料金

当院は、お一人おひとりの状態に合わせて、最適な施術をご提案いたします。お悩みの状態や目的に合わせてコースをお選びいただけます。

初回は、現在の状態を丁寧に確認するため、カウンセリング・評価を行います。

ご予約・料金について

※すべて税込価格
※初回は施術料金に加え、評価料3,300円を頂戴いたします。

また、当日のご予約はご希望のお時間でお取りできない場合がございます。

お日にちに余裕をもって、お早めのご連絡をお待ちしております。

深層筋コンディショニング　ライトコース

初回	12,100円
2回目以降 (40分)	8,800円

短時間で整えるベーシックコースです。

【このような方におすすめ】

• 定期的にメンテナンスしたい
• 軽い頭痛、肩こり、不眠が気になる
• 忙しく短時間でケアしたい
• 継続しやすい価格帯

【施術内容】

• 自律神経バランス調整
• 血流を促すアプローチ
• 首、肩中心の施術

深層筋コンディショニング　スタンダードコース　(迷ったら、こちら)

当院の基本施術で、身体の土台から整える本格コースです。初めての方におすすめ。

初回	16,500円
2回目以降(60分)	13,200円

【このような方におすすめ】

• 慢性的な不調を抱えている
• 頭痛、めまい、不眠が続いている
• 疲れが抜けない

【施術内容】

• 自律神経調整
• 深部筋アプローチ
• 全身バランス調整
• 脳や内臓疲労にも対応

不眠は早く整えるほど改善しやすい

不眠を放置すると

• 自律神経失調症
• 慢性疲労
• 頭痛
• めまい
• 動悸
• 不安感

など様々な症状につながることがあります。

しかし自律神経が整うと

• 寝つきが良くなる
• 夜中に起きなくなる
• 朝スッキリ起きられる
• 日中の集中力が上がる

など体は大きく変化します。

このような方は一度ご相談ください

• 睡眠薬に頼りたくない
• 不眠が長く続いている
• ストレスが強い
• 首こり・肩こりがある
• 自律神経を整えたい

その不眠は
自律神経の乱れが原因かもしれません。

栃木市の
ささがね鍼灸整骨院／自律神経専門鍼灸整体院では

整体と鍼灸を組み合わせ、
体のバランスから不眠の改善を目指します。

お気軽にご相談ください。