🦠インフルエンザの流行にご注意を！

2025年10月23日

朝晩の冷え込みが強まり、空気の乾燥が進むこの季節は、インフルエンザウイルスが活発に動き出します。
今年は免疫バランスの乱れもあり、例年以上に感染が広がりやすい傾向です。

🧴予防の5つのポイント
①外出後はこまめに手洗い・うがいをする
②室内の湿度を50〜60％に保つ（加湿器や濡れタオルも効果的）
③栄養バランスの良い食事（特にビタミンC・タンパク質）
④十分な睡眠と休養をとる
⑤軽い運動やストレッチで血流を良くする

💉ワクチンの目安
ワクチンは接種から2〜3週間で効果が出て、約5か月持続します。
流行が本格化する前、11月上旬までの接種がおすすめです。

😴免疫を高めるために
冷えや疲労、ストレスによる自律神経の乱れは免疫低下の原因に。
当院では鍼灸・整体による「免疫と自律神経のバランスを整えるケア」を行っています。
体の冷え・だるさ・寝つきの悪さを感じたら、早めに整えていきましょう。

この季節を元気に乗り切るために、日々の小さなケアを大切に✨