不眠（睡眠障害）

不眠（睡眠障害）と自律神経｜なかなか眠れない原因と改善方法

「なかなか寝付けない」
「夜中に何度も目が覚める」
「朝早く起きてしまう」

このような不眠（睡眠障害）で悩んでいる方は非常に多く、近年はストレス社会の影響もあり年々増えています。

病院で検査をしても

• 異常なしと言われた
• ストレスが原因と言われた
• 睡眠薬を処方された

しかし、薬を飲んでも根本的に改善しないという方も少なくありません。

実はその不眠、
自律神経の乱れが原因の可能性があります。

栃木市にある
ささがね鍼灸整骨院／自律神経専門鍼灸整体院では、不眠の原因を自律神経の視点から分析し、整体と鍼灸で体のバランスを整えていきます。

不眠とは

不眠とは、睡眠に関する問題によって
日常生活に支障が出ている状態を指します。

主な不眠の種類

• 入眠障害（寝つきが悪い）
• 中途覚醒（夜中に何度も目が覚める）
• 早朝覚醒（朝早く起きてしまう）
• 熟眠障害（眠っても疲れが取れない）

これらが続くと

• 慢性的な疲労
• 集中力低下
• 頭痛
• 肩こり
• めまい
• 不安感

など様々な不調につながります。

不眠と自律神経の関係

自律神経とは、体を自動的にコントロールしている神経です。

主に次の2つがあります。

交感神経
体を活動モードにする神経

副交感神経
体を休ませる神経

本来は

昼
→ 交感神経（活動）

夜
→ 副交感神経（休息）

に自然に切り替わることで、人は眠くなります。

しかしストレスや体のバランスの乱れによって

夜になっても交感神経が優位な状態

になると眠れなくなります。

これが
自律神経型の不眠です。

不眠の主な原因

不眠の原因は一つではありません。

主な原因

• ストレス
• 自律神経の乱れ
• 首こり・肩こり
• スマホやパソコン
• 運動不足
• 生活リズムの乱れ
• ホルモンバランスの変化

特に多いのが

首の緊張による自律神経の乱れです。

首には

• 自律神経
• 脳への血流
• 神経

が集中しています。

そのため首の筋肉が緊張すると

• 脳がリラックスできない
• 自律神経が乱れる
• 睡眠の質が低下する

という状態になります。

このような症状はありませんか？

次のような方は自律神経が関係している可能性があります。

• 寝ようとしても眠れない
• 夜中に何度も目が覚める
• 朝早く目が覚める
• 眠っても疲れが取れない
• 頭痛や肩こりがある
• めまい・動悸がある
• ストレスが多い
• 病院では異常なしと言われた

このような不眠は
体のバランスを整えることで改善する可能性があります。

当院の不眠施術

ささがね鍼灸整骨院では
自律神経を整える施術を行っています。

不眠の原因は人それぞれ異なるため

• 首
• 背骨
• 骨盤
• 自律神経

を総合的に整えます。

自律神経整体

首・背骨・骨盤のバランスを整えることで
自律神経の働きを正常化します。

期待できる効果

• 首こり改善
• 血流改善
• 自律神経の安定
• リラックス効果

自律神経鍼灸

自律神経に関係するツボを刺激することで

• 副交感神経を高める
• 脳をリラックスさせる
• 睡眠の質を改善

する効果があります。

鍼は自律神経を整える施術として
医学的にも研究が進んでいます。

施術料金

当院では身体の状態をしっかり評価した上で施術を行います。

自律神経コンディショニングライト

■施術時間
40分

■初回料金
12,100円
（施術8,800円＋カウンセリング・評価料3,300円）

■2回目以降
8,800円

■こんな方におすすめ
・体のメンテナンス
・軽い肩こり
・疲労回復
・短時間で整えたい方

■施術内容
・カウンセリング
・姿勢評価
・自律神経評価
・全身整体
・筋肉バランス調整
・血流改善

体の歪みや筋肉バランスを整えながら
自律神経の働きを安定させる基本コースです。

自律神経コンディショニング

【当院人気No.1】

■施術時間
60分

■初回料金
16,500円
（施術13,200円＋カウンセリング・評価料3,300円）

■2回目以降
13,200円

■こんなお悩み
・自律神経の乱れ
・慢性的な肩こり
・頭痛
・不眠
・めまい
・倦怠感
・ストレス

■施術内容
・カウンセリング
・姿勢評価
・自律神経評価
・自律神経調整
・深部筋整体
・血流改善
・神経バランス調整

体の深部にある筋肉や神経にアプローチし
体の回復力を高めます。

自律神経コンディショニング プレミアム

■施術時間
120分

■初回料金
29,700円
（施術26,400円＋カウンセリング・評価料3,300円）

■2回目以降
26,400円

■こんな方におすすめ
・長年の慢性症状
・薬に頼っている
・体質改善したい
・本気で体を変えたい

■施術内容
・カウンセリング
・姿勢評価
・自律神経評価
・自律神経調整
・全身整体
・鍼灸施術
・深部筋調整
・血流改善

体全体を総合的に整え
慢性的な不調の根本改善を目指します。

不眠は早く整えるほど改善しやすい

不眠を放置すると

• 自律神経失調症
• 慢性疲労
• 頭痛
• めまい
• 動悸
• 不安感

など様々な症状につながることがあります。

しかし自律神経が整うと

• 寝つきが良くなる
• 夜中に起きなくなる
• 朝スッキリ起きられる
• 日中の集中力が上がる

など体は大きく変化します。

このような方は一度ご相談ください

• 睡眠薬に頼りたくない
• 不眠が長く続いている
• ストレスが強い
• 首こり・肩こりがある
• 自律神経を整えたい

その不眠は
自律神経の乱れが原因かもしれません。

栃木市の
ささがね鍼灸整骨院／自律神経専門鍼灸整体院では

整体と鍼灸を組み合わせ、
体のバランスから不眠の改善を目指します。

お気軽にご相談ください。