📰 坐骨神経痛ニュースレター
2025年11月25日
- 朝晩の冷え込みが強くなると、腰〜お尻・脚にかけての痛みやしびれが悪化しやすくなります。これが代表的な「坐骨神経痛」です。
- 坐骨神経は、腰からお尻を通って脚の先まで伸びる体で一番長い神経です。
- 気温が下がると血流が悪くなり、筋肉が固まりやすく、神経の通り道が圧迫されて痛み・しびれが強くなる方が増えます。
🔍 坐骨神経痛のよくある症状
- 腰からお尻、太もも〜ふくらはぎにかけての痛み
- 片側の脚だけに強く出る
- 長時間の座位で痛みやしびれが悪化
- 朝の動き始めや冷えた時に痛みが強い
- 前かがみ・中腰で痛みがズキッと出る
❄️ 悪化しやすい原因（この時期特に多いです）
- 冷えによる血行不良
- 長時間の座りっぱなし
- 運動不足で腰〜お尻の筋肉が硬くなる
- 重たい荷物や中腰作業
- 慢性的な骨盤・姿勢の歪み
🧴 ご自宅でできる優しいケア
- お風呂で腰〜お尻をしっかり温める
- 座り時間を減らし、1時間に1回は立ち上がる
- 痛みが強い時は無理せず安静
- 腰を丸めすぎない座り姿勢を意識する
- 軽いストレッチでお尻の筋肉をほぐす
（※強く伸ばしすぎると逆効果）
💆♂️ 当院でのケア（効果的な理由）
- 深層の固まった筋肉にアプローチし、神経の圧迫を解消
- 鍼灸で血流を改善し、しびれ・痛みの軽減が早い
- 姿勢や骨盤の歪みを整えることで、再発しにくい身体へ
- 冬の冷えで悪化しやすい方へ、**自律神経ケア（ブレインリフレクション）**も併用可能
- 痛みの程度や生活スタイルに合わせたオーダーメイド施術
📅 こんな時は早めの受診をおすすめします
- しびれが2週間以上続いている
- 痛みで夜眠れない
- 立つ・歩くのがつらい
- 以前より痛みが強くなってきた
- 痛み止めが効かなくなってきた
🧘♀️ 院長よりひとこと
- 坐骨神経痛は「放っておけば治る」ものではなく、
早めにケアすると改善も早い症状です。 - 無理を我慢していると、慢性化したり、歩行に影響が出ることも。
- 気になる違和感の段階でご相談いただくのが一番です。