🌙 眠れていますか？

2025年09月13日

最近「寝つきが悪い」「途中で目が覚める」「ぐっすり眠れない」などの睡眠の悩みを感じていませんか？睡眠は心身を回復させる大切な時間。質の良い眠りが取れないと、自律神経が乱れ、肩こりや頭痛、胃腸の不調、さらには免疫力の低下や生活習慣病のリスクまで高まってしまいます。原因は仕事や人間関係のストレス、夜遅くまでのスマホやパソコン使用などさまざまです。改善のためには、寝る前のスマホを控えること、ぬるめのお風呂で体を温めてから自然に体温を下げること、毎日同じ時間に寝起きする習慣づけが効果的です。当院では鍼灸や整体に加え、自律神経を整える微弱電流ヘッドスパ「ブレインリフレクション」で深いリラックスを促し、自然な眠りをサポートしています。「寝ても疲れが取れない」「朝すっきり起きられない」と感じる方は、ぜひ一度ご相談ください。質の高い眠りは元気の源です🌿